تمارين تكبير الذكر
تمارين تكبير الذكر : المستوي الخامس بالفيديو – الدوران
محتوي المقالة
Rotating Stretch ، هذا التمرين فعال للغاية في زيادة محيط الذكر لأنك تسحب قضيبك في دائرة 360 درجة ، والتي تعمل على كامل الأنسجة التي يحتوي عليها القضيب .
من أجل رؤية أفضل النتائج ، تأكد من أنك تقوم بهذا التمدد بشكل متناسق ، بنفس طريقة تطبيق قوة الشد في جميع الاتجاهات.
التعليمات
مستوى الانتصاب: من 0 إلى 50%
عدد التَّمارين التي ينصح بها: 5
تكبير الذكر فيديو
شاهد الفيديو لتتعرف علي طريقة ممارسة التمرين :
خطوات القيام بالتمرين
- شدَّ قضيبك للأعلى.
- شدَّه لليمين، ثمَّ للأسفل مباشرة، ثمَّ لليسار، ومن ثم كرِّر الأمر مرَّة أخرى ( أي تكون في النِّهاية قد شكَّلتَ دائرة كاملة). يجب أن يستمر الشَّدُّ الذي سيكون بمقدار 360 درجة من 10 إلى 15 ثانية تقريباً.
- يتم تنفيذ امتداد الدوران عن طريق سحب القضيب في جميع الاتجاهات ، عن طريق تمديد القضيب إلى الخارج في حركة دائرية.